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ダイエットに成功するポイント |
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健康にきれいにやせるためのダイエット成功のポイントは、次の通りです。 |
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ヘルシーボディダイエット１０ヶ条 |
１． 食事はゆっくり良く噛んで食べること
２． 間食・夜食はダメ！
３． こってり料理のときには、酢の物を食べること
４． 料理は小さい器に１人前ずつ盛り付けること
５． マヨネーズ、オイルドレッシング、油（動物性・植物性）、バターは使わ
ないこと
６． 食事は腹５分目を目安にすること
７． ジュース・清涼飲料は飲まないこと
８． コーヒー・紅茶には、砂糖や人口甘味料は使用しないこと
９． 添加物（保存料、甘味料、着色剤など）が原材料に含まれている食品は
食べないこと
１０． 毎朝、体重を量ること
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余分な脂肪は間違った生活習慣や食生活の積み重ねです。
きれいにやせたいなら、まずは生活習慣や食生活の改善から。
長年の習慣を変えるのは大変ですが、スタッフも一緒に頑張ります！
耳つぼダイエットで太りにくい身体を目指しましょう！！
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